「夜になってもなかなか寝つけない」「夜中に目が覚めてしまう」——。そんな不眠のお悩みに対して、お薬だけに頼らない新しい治療の選択肢が登場しました。それが、不眠障害の治療用アプリ Medcle（メドクル）です。
当院では、睡眠障害内科の診療のなかで、この最新の睡眠アプリをご案内しています。
Medcle（メドクル）とは
Medcleは、サスメド株式会社が製造販売する 不眠障害用のアプリです。スマートフォンにインストールして使用する医療機器（管理医療機器）で、ご利用には医師の診察・処方が必要です。
最大の特徴は、不眠障害の治療として 国内で初めて公的医療保険が適用された治療用アプリであることです。これまで日本の不眠治療は睡眠薬による薬物療法が中心でしたが、Medcleは「アプリで受ける治療」という新しい選択肢として注目されています。
「考え方」と「習慣」から眠りを整える ── 認知行動療法（CBT-I）
Medcleは、不眠障害に対する 認知行動療法（CBT-I）という治療法に基づいて作られています。CBT-Iは、睡眠薬を使わずに、睡眠の習慣や眠りに対する考え方のくせにアプローチして、ご自身の力で眠れる状態を目指す治療法です。
アプリには、次の5つの治療内容が含まれています。
●睡眠衛生指導
眠りやすい生活習慣・環境を整える
●睡眠表（睡眠日誌）
毎日の睡眠を記録して「見える化」する
●睡眠制限法
布団の中で過ごす時間を調整し、眠りの質を高める
●刺激制御法
寝床＝眠る場所」という結びつきを取り戻す
●認知療法
眠りに対する不安や思い込みをやわらげる
これらを、アプリに表示されるチャット形式の「振り返り」に沿って、ご自宅で無理なく進めていきます。
治療の進めかた（約9週間）
Medcleによる治療は、全体で **約9週間** のプログラムです。
1. はじめの1週間 睡眠衛生指導と睡眠表を行い、目標の就寝時刻・起床時刻を設定します。
2. その後の約8週間 CBT-Iの治療コンテンツに取り組みます。週に1回、不眠の状態を確認する検査（アテネ不眠尺度）を行いながら進めます。
3. 定期的な診察 入力された睡眠記録を医師が確認し、経過に応じて治療をサポートします。
毎日の睡眠データがグラフで「見える化」されるため、ご自身でも変化を実感しやすく、診察でも経過を共有しながら治療を進められます。
対象となる方・ならない方
Medcleは、すべての方が使えるわけではありません。診察のうえ、医師が適応を判断します。
**対象となる方の例**
- 入院中ではない、軽症〜中等症の不眠障害の方
- お薬による治療が適さない、または希望されない方
**対象とならない方の例**
- 睡眠薬を服用中の方
- 精神疾患や、中等度以上の身体疾患のある方
- むずむず脚症候群など、不眠以外の睡眠の病気がある方
- 交代勤務・夜勤に従事している方
上記はあくまで一例です。お一人おひとりの状態によって異なりますので、まずは診察でご相談ください。
費用・処方について
Medcleは公的医療保険の適用対象で、診察・処方を通じてご利用いただけます。費用は保険診療の自己負担分が必要です。具体的な金額は、診察時にご案内します。
なお、Medcleは医師の処方が必要な医療機器のため、アプリ単体での購入・使用はできません。
眠りのお悩みは、お気軽にご相談ください
「睡眠薬にはできれば頼りたくない」「自分の力で眠れるようになりたい」という方にとって、Medcleは心強い選択肢のひとつです。当院では、お一人おひとりの状態をていねいにうかがったうえで、最適な治療をご提案します。眠りのことでお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
✴Medcle（メドクル）は医師の診察・処方が必要な医療機器です。記載の内容は一般的な情報であり、適応や治療方針は診察により判断します。製品の詳細は製造販売元（サスメド株式会社）の情報をご確認ください。